疫情心理健康知识图片，少油少糖健康饮食食谱图片

疫情心理健康知识图片

新型冠状病毒疫情给国内外的人们带来了巨大的心理压力，尤其是对于正在抗疫一线的医护人员和受到隔离的患者或者正常人群，心理健康问题就显得尤为重要。因此，加强疫情期间心理健康的宣传教育十分必要。

以下是几张疫情心理健康知识的图片，供大家参考：

1. 消极情绪的释放

在疫情期间，大家可能会感到焦虑、恐惧、紧张等负面情绪。而释放负面情绪可以缓解情绪压力，散步、听音乐、打电话聊天等方式都是不错的选择。

2. 温馨关怀

在家自我隔离期间，我们可以多在家中陪伴家人，敞开心扉交流感受与担忧，还可以一起进行家庭活动、游戏、电影等，以此增进亲情。

3. 心理疏导

专业的心理疏导可以帮助人们应对疫情期间的心理压力。如果您感受到严重的心理不适，可以寻求心理医生的帮助。有些城市的心理援助热线也会提供免费咨询服务。

4. 自我调节

人类的情绪是波动的，因此自我调节也是必备技能。比如可以通过锻炼身体、读书、做手工活等方式来缓解焦虑和紧张的情绪。

最后，我们需要认识到，在疫情面前每个人都承担着重大的责任，唯有科学、理性、勇敢，才能战胜疫情。希望大家能够积极面对，一起前行。我们向所有的医护人员、居民工作人员、志愿者等致以最崇高的敬意，感恩你们为我们付出的所有。

青春阳光、健康追求。作为身体的守护者，不少油少糖的健康饮食会更好的保护我们的身体健康。

以下是几种少油少糖的健康食谱图片：

1. 西兰花炒蛋

西兰花和鸡蛋是两个优秀的营养来源，蛋白质含量高、西兰花则富含膳食纤维和各种维生素，可以帮助我们更好的摄入不同种类的营养素。而炒的时候，配合少许的色拉油，则既让菜品变得更美味、营养又不会堆积过多的油脂。

2. 爆米花

爆米花作为星驰电影的代表食品，同时也是一种营养丰富的零食，它在煮熟之后会膨胀成软软的小球，口感丰富。而它也富含铁、磷、锌等微量元素和膳食纤维，同时其热量较为低、不含脂肪和糖分。因此，它十分适合当做儿童和青年人的零食。

3. 柠檬水

柠檬富含维生素，具有杀菌作用，有助于改善人体的免疫力，提高身体的抗病能力。而用柠檬调制成的柠檬水，口感清新，可以促进人们的消化和代谢，对于清热解毒也有比较好的作用。

总之，健康的饮食不仅会让我们的身体健康，同时也对心理健康有一定的帮助。希望大家在饮食中能够更加注重菜品的营养价值和健康指标，保护我们的身体健康。 购买后如果没出现相关链接，请刷新当前页面!!!
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