沙棘养生小知识，营养健康饮食早餐推荐食谱

沙棘是一种极为珍贵的营养植物，也被誉为“活维生素”之王。它含有丰富的维生素C、E、K、P以及多种氨基酸、微量元素和多种植物活性物质，具有极为高的营养价值和药用价值。下面我们来了解一下沙棘的营养保健小知识，以及推荐一款早餐食谱。

一、沙棘的功效

1、保持健康：沙棘富含人体所需的各种维生素、微量元素和氨基酸，有助于维护人体健康和正常代谢。

2、增强免疫力：沙棘含有丰富的维生素C，能够增强机体的免疫功能，帮助身体抵御疾病侵袭。

3、促进消化：沙棘中所含的植物纤维和有机酸可以促进消化，降低胆固醇，有助于解决胃痛、胃炎等消化问题。

4、美容护肤：沙棘中的维生素C和E等物质是皮肤所必需的，有很好的保湿滋润和美白淡斑的效果。

5、改善睡眠：沙棘所含的多种氨基酸可以调节神经系统和睡眠，用于改善睡眠质量。

二、早餐推荐食谱——沙棘酸奶果饮

原料: 沙棘果汁、酸奶、蜂蜜、冰块适量

做法：

1、将沙棘果汁、酸奶和少量蜂蜜混合在一起，搅拌均匀。

2、将冰块放入杯中，倒入混合好的果汁饮料。

3、最后在杯边上缀上几片新鲜的沙棘果，即可食用。

这款沙棘酸奶果饮是一款非常营养的早餐，不仅口感好，而且富含多种营养成分，能够为身体提供充足的能量和营养，同时还能够起到保健养生的作用。

三、总结

沙棘是一种极为珍贵的营养植物，含有丰富的营养成分和多种药用活性成分，能够为人体提供充足的营养成分和保健养生作用。同时，我们还分享了一款沙棘酸奶果饮的早餐食谱，希望对大家健康饮食有所帮助。 购买后如果没出现相关链接，请刷新当前页面!!!
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