舜天恒大养生小知识图片，小暑节气养生小知识夏季

唉呀，说起小暑这个节气，真是太重要啦！因为大家都知道，这个时候天气可热可热了，要是不好好养生可是很容易出毛病的呢！

首先，我们来了解一下小暑的特点。小暑是二十四节气中的第十一个节气，大概在每年的7月7日或8日左右到来。在这个节气里，太阳已经来到北回归线上方，影响了我们的天气，大小暑之间的变化也更加明显，气温的高低变化比较大。

在小暑节气里，气温大约在28-38℃之间，湿气也相对较重，因此会让人感觉热浸浸的，容易口渴汗油，出汗也比较多。这时候，很多人都会被热晕，甚至中暑，因此一定要学会正确的养生方式来保护自己！

首先，要注意饮食。在小暑节气里，一定要多喝水，大概是比平常多喝二成的量。另外，还可以多吃些清热解暑的食物，比如西瓜、草莓、葡萄、绿豆等，这些食物都含有丰富的水分和维生素C，可以降低身体内的体温和排出身体内的多余湿气。还可以多吃些凉性的蔬菜，如黄瓜、番茄、茄子、苦瓜等。但是，如果有胃肠炎等胃部疾病的人，要避免吃太凉的东西，以免造成不适。

其次，小暑的时候容易出汗，因此要注意及时清洁皮肤。每天用清水或淡盐水擦拭全身，以保持皮肤的清洁和爽快感。这样也会减少身体产生的异味和细菌感染。如果感觉热得难受，可以多洗几次澡，但不要用太凉的水。

还有就是注意防晒。小暑的阳光非常强烈，容易导致皮肤受到损伤，因此一定要做好防晒工作。出门前涂上防晒霜，遮阳帽和太阳镜也是不可少的。

小暑节气也是一个很好的时候去运动的，可以增强体质，消耗身体内的多余湿气。运动的时候要注意，尽量避免在阳光暴晒的时候进行，可以选择早晚温度较低、空气质量好的时候进行。

最后，小暑节气里，虫子也是很多的，尤其是蚊子。因此要多准备一些蚊香、电蚊拍、灭蚊液等防蚊用品，不要让蚊子叮咬造成其他的不便。

总之，小暑节气里要注意养生，多喝水、多洗澡、多吃清凉食物、多运动、做好防晒和驱虫工作，最重要的是要根据自己的身体状况来决定养生方案，做到科学养生，才能安心度过这个炎热的季节！ 购买后如果没出现相关链接，请刷新当前页面!!!
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