心理健康板块知识归纳图，防疫心理健康知识宣传册

【疫情下，保持心理健康】——防疫心理健康知识宣传册

可能很多人都没想到，这种看似遥远的危机，会在很短时间内影响到整个社会，影响到我们每一个人的生活。在面对这个百年不遇的疫情时，除了保护身体健康，我们也要注意保持心理健康。以下是一些防疫期间保持心理健康的方法，让我们共同度过这个特殊的时期。

1. 保持良好的生活习惯

良好的生活习惯对心理健康非常重要。在家自我隔离期间，要保持规律的作息时间、饮食和运动习惯，规律的生活节奏有助于情绪的稳定。在日常生活中，我们还可以注意补充优质蛋白质、蔬菜水果等营养物质，适量饮水，增强身体免疫力，同时也能调节情绪。

2. 摆脱负面情绪

疫情期间，负面情绪难免会出现，但我们应该及时的面对和拥抱它。首先，学会认清自己的情绪，不要压抑。其次，积极寻找办法来排解情绪，例如通过阅读、听音乐、运动等方式来分散注意力和缓解情绪。最重要的是，与家人和朋友保持联络，让心理压力得到释放。

3. 通过爱好来调节情绪

家中隔离的时间较长，人们容易感到无聊、孤独和无助等负面情绪。在这样的情况下，我们可以通过自己的爱好来缓解情绪。例如，画画、听音乐、玩游戏、做手工等等，这些爱好不仅能够充实我们的时间，更可以让我们获得满足感和成就感。

4. 学会与家人互助

在这个不同寻常的时期里，家人之间应该互相尊重、支持和理解。在隔离期间，学会与家人共同分担家务，也可以一起做饭、看电影、聊天等等，共同度过难熬的时光。同时也要了解家人的情绪状态，积极沟通和倾听，提供支持和安慰，共同抵抗疫情的压力。

5. 外出时做好防护

在必须外出时，我们需要注意防护，佩戴口罩和勤洗手，规避人群密集的场所。处理好安全和卫生，不要暴躁和内心烦躁，保持乐观的心态。同时也要保持社交距离，尽量减少面对面接触，以保障自己和他人的安全；

这是一个特别的时期，保持心理健康同样至关重要。相信人类的智慧和努力，我们一定能够战胜疫情，重回正常的生活状态。 购买后如果没出现相关链接，请刷新当前页面!!!
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