养生三分钟健康小知识，老喝酒的养生小知识视频

老喝酒的养生小知识

无论是在社交场合、闲暇时间或是餐桌上，酒是消遣跟聚会的必备品之一。但当酒成为一种习惯，而非偶尔的享受，就开始影响到我们的健康。老一辈人中，“老酒鬼”似乎有不少，他们习惯于每天喝酒，伴随年龄渐长，酒精对身体的危害也不容忽视。那么，老喝酒的朋友们如何才能在享受酒的同时，做到健康养生呢？

第一，不要空腹喝酒，更不能以喝酒代替正常的饮食，应当坚持健康饮食。喝酒的时候请一定要吃点东西，特别是要吃含纤维素等的蔬菜水果，多吃有助于胃肠蠕动的食物，比如新鲜山楂、桃子等，有助于调节胃肠蠕动，避免胃炎、胃溃疡等胃部疾病的发生。

第二，适量饮酒。酒精的摄入过多，会为肝脏、胃部带来极大压力。久而久之，会使肝脏、胃等脏器的功能严重下降，加速人体的衰老。因此，老年人应该特别注意控制每次饮酒量，每天不要超过一两，特别是能不喝就不喝。

第三，喝白酒。白酒比其它酒类保健效果更佳，尤其是某些特定的白酒。白酒中含有丰富的挥发油、蛋白质以及其他微量元素，这有利于增强人体免疫功能，减轻心血管疾病的发病风险。

第四，选对酒。有些酒对人体的健康比较有益处，有些酒则比较有害，因此，老年人需要了解各种酒的特点、成分以及对健康的影响。例如，高度酒类喝多了容易眼花、口渴、头疼；啤酒喝多了会导致腹部胀气、腹泻等症状；红酒中含有丰富的多酚类物质，有助于预防心脑血管疾病，但也不能大量饮用。

第五，健康生活。养成良好的生活习惯也是老年人保持健康的重要手段。例如，坚持适量的运动、正常的睡眠时间、戒烟等，能够有效减少酒精对身体的损害。

总之，喝酒是一种文化，但不要过度，更要注意健康，厚德载物，才能享受到一杯酒带来的无限乐趣。 购买后如果没出现相关链接，请刷新当前页面!!!
如果你喜欢我们壹涵网络 - 二次元知识分享平台的文章， 欢迎您分享或收藏www.ahchenyu.com文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.ahchenyu.com/