十二种养生食疗配方200字图片，养生防病小知识

【前言】

随着现代人的忙碌生活节奏和压力增大，养生变得越来越重要，而食疗就是其中非常重要的一部分。因此，本文将介绍十二种养生食疗配方，帮助读者们增强免疫力、强健体魄，也会深度探讨一些相关知识。

【正文】

1.鸡蛋润肺汤

鸡蛋润肺汤是适合秋季的营养佳品，它可以帮助人们补充营养、润肺，防止秋季咳嗽、感冒等疾病的出现。

做法：取2只鸡蛋，破壳倒入碗中打散，加500毫升清水放入锅中，大火烧沸，转中火煮至蛋熟即可。一天喝2次，头晕的话可以在汤中加少许红枣。

2.百合栗子羹

百合栗子羹是非常适合清热养心的养生食疗汤品，它能够帮助人们缓解烦躁、失眠等症状。

做法：将百合、栗子、冰糖分别洗净，加入一些水中，放入锅中大火煮沸，随后转小火煮30分钟即可。

3.姜枣红枣茶

姜枣红枣茶不仅美味，而且对抗寒冷、促进血液循环也有很好的作用。

做法：将红糖加少许水放入锅中，煮成糖浆，随后加红枣、姜片煮沸后转小火煮30分钟，即可喝。

4.番茄蛋花汤

番茄蛋花汤是一款简单易制的汤品，特别适合懒人，它可以帮助人们增强免疫力、维护身体健康。

做法：把番茄洗净切片，把鸡蛋打到碗中，搅拌至能流动，汤锅放水烧开，放入番茄煮30秒钟后倒入鸡蛋液，搅拌均匀后加盐即可。

5.薏米红豆汤

薏米红豆汤是夏季的一款清热排毒的饮品，能够帮助人们去除体内的湿气、调理身体。

做法：红豆洗净放入锅中用开水烫一下，随后加水煮沸，转小火再煮30分钟后加入薏米，煮熟即可服用。

6.海带紫菜汤

海带紫菜汤是一款很简单的菜肴，海带含有丰富的碘元素和矿物质，可以帮助甲状腺正常运作，而紫菜富含蛋白质和维生素，能够促进代谢。

做法：将海带、紫菜洗净，放进锅中，加入清水和少量盐，大火煮沸，然后转小火煮15分钟即可。

7.冰糖炖雪梨

对于秋季的咳嗽和燥热，冰糖炖雪梨是一款很好的养生秘方，梨中含有的果胶能够软化口腔、减轻喉部疼痛，而冰糖能够降解喉部炎症。

做法：将雪梨去皮，拨掉芯，放入锅中加水，加入冰糖，炖煮30分钟，即可享用。

8.扁豆绿豆汤

扁豆绿豆汤是一种非常清热去湿的汤，适合夏季饮用。既可以口感爽滑，又可以清凉解暑，帮助降低体温。

做法：将扁豆、绿豆洗净，加水煮沸，转小火煮至豆子熟烂即可。

9.花生红枣粥

花生红枣粥是一款增强体质和补充营养的好选择，它能够健脾养胃、补充气血，使身体健康。

做法：将花生洗净泡水，红枣洗净去核，将花生和红枣一起放入锅中加水煮熟，煮至粥状即可。

10.胡萝卜鸡汤

胡萝卜鸡汤是一款非常简单的食疗汤品，胡萝卜和鸡肉都富含营养，能够帮助人们提高免疫力、防止感冒。

做法：取鸡肉1块、胡萝卜1根，加入锅中加水煮沸后转小火煮30分钟即可。

11.黑枸杞红豆汤

黑枸杞红豆汤含有多种营养成分，黑枸杞含有多种氨基酸和维生素，可以补充虚弱体质，红豆则是非常好的排毒食物。

做法：将黑枸杞、红豆洗净，分别加入锅中加水煮沸，转小火煮熟即可。

12.芝麻糊

芝麻糊是一款营养丰富的食品，不仅可以补充蛋白质、矿物质等，而且还有很好的润肠通便的作用。

做法：将芝麻洗净，烘干，随后用搅拌机将其磨成粉，加入牛奶、糖巴一起搅拌打成糊即可。

【结尾】

以上就是本文介绍的十二种养生食疗配方，给大家提供的一些简单实用的食疗方案。如果您有相关的身体不适，还是希望能够及时去医院进行就诊，按医嘱治疗为最佳选择。 购买后如果没出现相关链接，请刷新当前页面!!!
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