肾不好的健康饮食食谱，立夏，夏季养生小知识

肾脏是人体内非常重要的器官，它的主要功作用是排泄废物和调节体内电解质的平衡，而且还能合成激素、维生素D等。随着现代生活环境的改变，越来越多的人出现了肾脏问题，而肾脏问题对人体的危害也不容忽视。尤其是在夏季，容易通过饮食不当引发肾脏问题。因此，肾不好的人在饮食上需要注意以下几点：

1.注意水分的摄入量

夏季气温较高，人体出汗增多，因此在饮食上需要注意适当补充水分。但是肾不好的人在饮水量的摄入上需要注意，不能过多饮水，以免加重肾脏负担。一般来说，每天的饮水量控制在1500毫升以内比较合适。

2.控制蛋白质的摄入量

肾脏问题会导致肾小球滤过率下降，因为蛋白质是造血、修复组织和维持机体代谢的重要物质，如果摄入过多会增加肾脏负担，导致肾脏的进一步损伤。因此，肾不好的人在摄入蛋白质时要有所控制，每天的摄入量以0.6-0.8克/公斤体重为宜，最好选择优质蛋白，如鸡蛋、鱼、瘦肉等。

3.控制含钠量高食物的摄入

含钠食物如盐腌制品、方便面、油炸食品、高汤等都需要少量摄入，因为钠元素会导致机体蓄积过多液体，因此引起肾脏负荷过大。而且，含钠食物还会引起水钠代谢紊乱，加重肾脏的负担，对肾脏的损害比较大。

4.增加蔬菜水果的摄入量

蔬菜和水果是含有大量维生素和矿物质以及抗氧化剂的食物，摄入可以促进肾脏的保护作用。另外，这些食品中含有大量的纤维素和水，能够促进肠胃蠕动，帮助促进身体内废物的排泄，减轻肾脏负担，防止便秘等问题的出现。

5.适量选择含碳水化合物的食品

碳水化合物是人体能量的重要来源，但是摄入过多会导致肥胖、高血压等问题的出现。对于肾不好的人来说，适量的摄入碳水化合物可以维持身体的能量需要，但是不能过量摄入。

总之，肾不好的人需要注意日常饮食，避免过多摄入含钠食物和过量饮水，适量摄入优质蛋白质和碳水化合物，增加蔬菜水果摄入量。如果肾功能受损，应该遵循医生的建议制定个性化饮食方案，定期检查肾功能，减少对肾脏的损害。 购买后如果没出现相关链接，请刷新当前页面!!!
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