静静爱养生小知识夏季

哟，各位亲们，夏天到啦！夏天就是个热情的季节，但也是个容易闹病的季节。所以，我们一定要注意养生，保护好自己的身体。小编特地整理了一些夏季养生知识，和大家分享一下。

首先，夏天最需要注意的就是防晒。大家都知道，夏天的阳光猛烈无比，容易对我们的皮肤造成伤害。所以，在出门前一定要涂防晒霜，避免晒伤或者晒黑。另外，路过一定要穿凉鞋会有一部分的人因为太阳照多了，脚底板也会被晒伤起泡，所以夏季除了注意脸部防晒，也要记得保护好自己的脚。

其次，夏季很容易因为口渴而喝冰水，但这是不利于健康的。喝冰水会导致胃部收缩，影响消化和吸收。因此，我们应该选择温水或者常温饮料来解渴。热天喝些茶水和水果汁也是不错的选择，既能解渴又能补充水分。

当然，夏季也是吃水果的好季节。但是，要注意选择新鲜的水果，吃前一定要清洗干净，以免残留的农药对身体造成影响。此外，夏季热天食欲不振，常常会导致便秘。这时我们可以多吃些水果，如西瓜、柚子等含水量高的水果，有助于缓解便秘。

闷热的夏季容易让人疲劳，这时候，可以多进行户外活动，如散步、慢跑等，有助于消耗多余的热量，并且能够增加身体的抵抗力。同时，还可以在室内进行瑜伽、普拉提等运动，有助于增强身体的灵活性和柔韧性。

最后，提醒各位亲们，夏季虽然是个让人烦躁的季节，但一定别忘了好好照顾自己的身体。多喝水，保持良好的睡眠，加强身体锻炼，才能度过一个健康愉快的夏天。 购买后如果没出现相关链接，请刷新当前页面!!!
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