中医养生小知识减肥

想要减肥？可别只依赖减肥药或是节食，因为对身体伤害很大！中医减肥方法或许能够为你带来更健康的减肥方式。

先从原理出发。中医认为，人类体内的能量是通过脾胃来获取的。如果太阳胆经受阻，身体的代谢和循环就会受到影响，肥胖症也会随之而来。因此中医减肥的方法就是通过调理脾胃和运动，来达到减肥的效果。

那么，中医减肥该怎样进行呢？

1. 饮食调理

中医减肥的首要步骤是君子三戒：不饮酒、不吃辣、不熬夜。对于饮食方面，要注意不吃高脂肪的食物和刺激性食物。可以适量增加蔬菜、粗粮等清淡食品的摄入。此外，养成三餐有规律，不暴饮暴食、慢嚼细咽的习惯，还是非常重要的。

2. 运动锻炼

除了饮食外，运动锻炼也是减肥的重要一环节。中医推崇的减肥运动有“散步法”，即一般散步，与快走相比，该种方法轻松多了，不仅不会加重膝盖负担，而且让人的心情舒畅，还有益于消化吸收。而且华佗更是提倡按摩减肥，通过调理经络，促进脂肪燃烧，起到减肥的效果。可以选择粘贴膏药按摩，或是采用推拿按摩。此外，中医中还有很多减肥方式，如中药汤剂等等。

3. 气功调理

对于中医减肥来说，气功调理也是一个关键的方法。我们可以选择一些养身气功，如五禽戏、太极拳等来进行练习。这些气功通过调节身体的气循环，从而达到养生减肥的功效。

总之，中医减肥是一种综合性的生活方式，通过养生、运动与调理来达到减肥的效果。这种方式对身体损伤最小，适合长期而持续地使用，是一个非常不错的减肥方式。但是要注意的是，中医减肥需要结合个人的体质、病情等来进行个性化的调理，所以还是建议大家在进行减肥之前先到中医院进行体检，以了解自身身体状况，然后再进行选择减肥方式。 购买后如果没出现相关链接，请刷新当前页面!!!
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