手掌穴位养生小知识

哎呀，小伙伴们，今天在这里和大家聊聊手掌穴位养生小知识。相信大家都知道中医学的穴位理论，而且手掌穴位是中医中非常重要的一部分，它被誉为人体经络的重要部位。今天小编就来给大家详细介绍一下手掌穴位的相关知识。

首先，我们需要知道什么是穴位。穴位是中医学上研究的特定的人体生理功能低效，经络与致病因素直接关联的敏感点，也称人体经络上的特异点。在经络上，穴位是相对固定的，具有一定的生理和生化特性，并且是肌肉、关节和骨骼之间的结合点。

手掌穴位就是位于手掌上的一些穴位，这些穴位分为五行，从手心到手指分别为心、肺、肝、脾、肾五脏穴位。下面小编就为大家介绍一下各个穴位的作用和常见的穴位推拿方法。

1、心包经穴位——内关穴

内关穴是手掌上最为常见的穴位之一，如果你平时办公或者学习太累，可以在此处按压，能够有效地缓解手指肌肉疲劳和手心心理疲劳，实在是一个非常好的选择。

推拿方法：

将你的左手掌紧握成拳，然后用右手将内关穴按压，坚持按压5-10秒钟，然后松开。同样的方法，右手按压左手掌心的内关穴。

2、肺经穴位——厥阴之会穴

厥阴之会穴位于手掌中心处，非常敏感，只要你的手掌稍稍有一点点失衡，就会感觉到疼痛。

推拿方法：

用右手将左手中心的厥阴之会穴按压，然后握左拳轻轻的拧动几下，再松开右手。同样的方法右手按压左手掌心的厥阴之会穴。

3、肝经穴位——厥阴之指穴

厥阴之指穴位于小指和环指之间的处所，如果你的心情不好或者经常生气，建议你每天为自己按摩这里，这个位置能够让你的情绪得到缓解。另外，这个穴位也有助于养血和肝，非常适合女性朋友。

推拿方法：

将你的左手放在桌子上，稍微抬起一点，然后用右手的食指和中指按压厥阴之指穴，坚持按压5-10秒钟，然后松开。同样的方法，右手按压左手掌心的厥阴之指穴。

4、脾经穴位——中庭穴

中庭穴位于掌腕处，按摩这个穴位能够改善胃口和肠胃消化，对于肚子胀气、腹泻等症状也有一定的缓解作用。

推拿方法：

坐立舒适的姿势，用右手食指按压左手中庭穴，坚持按压5-10秒钟，然后松开。同样的方法，右手按压左手掌心的中庭穴。

5、肾经穴位——少冲穴

少冲穴位于手腕和手掌交界处，如果你经常感到手脚冰冷或者手脚发凉，建议你按摩这个穴位。

推拿方法：

用右手按压左手少冲穴，感觉到酸痛感，然后稍微拿动一下手指，能更好的刺激穴位，坚持按压5-10秒钟，然后松开。同样的方法，右手按压左手掌心的少冲穴。

最后，小编给大家分享一下常见的手掌穴位养生知识。首先，手掌穴位的按摩时间一般不宜过长，每次5-10秒就可以了，按摩的次数也不要过频，一天最好不要超过三次。此外，按摩穴位时，需要注意按摩力度、频率以及按压的位置，最好可以请专业的中医师指导。

好了，今天的手掌穴位养生小知识就讲到这里了，希望对大家有所帮助。如果你觉得这篇文章不错，不妨分享给你的朋友们，一起来关注养生健康吧！ 购买后如果没出现相关链接，请刷新当前页面!!!
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