处暑中医养生小知识

嘿，小伙伴们！进入8月下旬了，这时候，就是中国的24节气中的一个——“处暑”了。那么，在这个时候，我们怎样保健养生呢？下面，就让我们来一起看看吧！

“处暑”是中国传统节气中的第14个节气，又叫“处暑节”，是表示夏天已经过了大半的节气，也是一个重要的饮食养生时期。处暑节气是高温、多雨季节的结束，天气逐渐转凉，但湿度还是很大，人们在这时很容易产生口干、大汗淋漓等不适，此时养生尤为重要。

一、养生饮食

处暑时节，要注意清热祛湿，饮食上以清淡为主，要少吃生冷、油腻及辛辣刺激食物，多吃些蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、丝瓜、竹笋、草莓、橙子、西瓜等，保持口腔湿润；同时还可以适量补充一些白开水、茶水、枸杞水等，以利于提高身体免疫力。

二、适度运动

处暑之时，气温高，人体新陈代谢速度加快，适当的运动可促进代谢，提高人体免疫力，增强体质。平时可以选择晨练、夜跑、瑜伽等有氧运动，让身体得到适量锻炼，便于健康养生。

三、精神调节

处暑节气的大气压强相对较低，天气多变，很容易出现身体不适情况，此时要保持良好的心态，做好精神调节工作，不要过度疲劳，保证充足的睡眠，同时可以选择一些舒适、放松的活动，如听音乐、打游戏、聊天等，有助于提升自己身心的健康状况。

四、中医养生

在中医学中，处暑时节人体阳气逐渐收敛，阴气开始升华，人体很容易出现口干舌燥、便秘、尿少尿黄等症状，因此可以适当食用些中药茶，如苦荞菜茶、菊花茶、黄连煮水等，可以清理人体内的湿气。同时，中医还推荐可以食用一些清热解暑的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜等，有助于清凉解暑。

处暑节气是一个重要的饮食养生时期，人们要注意清热祛湿、适度运动、精神调节、中医养生等方面，提高身体免疫力，保证身心健康。接下来，大家可以按照这些养生小知识，度过一个愉快、健康的处暑时光。 购买后如果没出现相关链接，请刷新当前页面!!!
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