瑜伽是古老的印度体系,由身体、呼吸和精神组成的完整练习。它不仅能改善身体的灵活性和力量,还能帮助保持平衡、调节内分泌,改善睡眠质量,促进情绪的积极和平静,促进生活的全面发展。
瑜伽既是一种运动,也是一种养生理念,有很多不同的养生小知识可以帮助人们了解瑜伽文化、提高瑜伽身体素质,从而更好地使用瑜伽来养生。
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