谷雨后养生小知识，干货养生小知识科普宣传

谷雨节气是春季转暖的分水岭，在这个节气里，春雨渐多，气温也会慢慢回升，是一个大自然焕发生机的时节。而在中医养生中，则有着谷雨养生之说。

谷雨节气的养生重点是润肝养肺。在这个季节里，气温慢慢升高，空气中的湿气也开始增多，极易导致人体内湿气过重，肺部和肝脏都需要加强保养。

煮桑叶水

在谷雨节气里，人体的肝火旺盛，有时候容易导致心烦气躁等不适，而煮桑叶水可以起到清热解毒、凉血润燥、清肝明目、健脾开胃的作用。

配方：桑叶10克，蜜枣5个，水适量。

做法：桑叶洗净后切碎，蜜枣切成小块，加入适量的水煎煮10分钟左右，过滤后饮用即可。

花粉蜂蜜水

谷雨节气里，气温回升，大自然万物繁茂，也是一个飞蜜虫器皿的季节。而花粉就是蜜蜂采集花蜜时，落在蜜蜂身上的粉尘所形成的，具有促进免疫功能、净化肠道、保护肝脏等功效。

配方：花粉适量，蜂蜜适量，水适量

做法：将花粉用水洗净，加入蜂蜜，搅拌均匀。可以加入适量的水，调成稀释后饮用。

鸭血粉丝汤

谷雨时节，气温在升高的同时，也很容易导致人体的湿气过重，肠胃道也容易出现不适。适当的食疗调理，则可以起到很好的养生效果。比如说鸭血粉丝汤可以起到健脾开胃、清肠润肺的作用。

配方：粉丝适量，鸭血适量，木耳适量，鸡蛋适量，姜蒜适量，调料适量。

做法：将粉丝先用沸水煮一下备用。鸭血切成薄片，木耳切成细丝，鸡蛋磕入碗中打散。将姜蒜切末，油热后放入姜蒜爆香，加入适量的水煮沸，再放入鸡蛋和鸭血略微煮熟，最后放入粉丝和木耳，加入适量的调料煮至粉丝熟透即可食用。

此外，在谷雨节气里，还可以选择适量的运动健身，比如散步、太极拳等，以舒缓身心、增加体质。同时要避免过度疲劳、过度饮酒或贪吃生冷食物等不良习惯，保持一个良好的生活习惯，才能在这个时节里保持自己的健康状态。 购买后如果没出现相关链接，请刷新当前页面!!!
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