养生足浴小知识朋友圈系列，立秋之后养生小知识

立秋是二十四节气中的第13个节气，在8月7日或8日左右。随着节气的变化，气温逐渐下降，秋高气爽的气息也越来越浓。对于身体健康，立秋时期也是一个关键节点，我们需要特别注意保健和养生。下面就为大家介绍一些立秋养生小知识。

一、清理肠胃

每年的立秋是夏季与秋季的分界点，人体的肠胃生理功能也开始发生变化，特别是消化吸收能力下降，此时应从饮食上入手，多吃一些轻易消化的食物，如绿豆汤、萝卜、西红柿等，既能增加营养，又能清理肠胃，预防一些疾病的发生。

二、合理饮食

立秋时节气温逐渐降低，饮食需要从过热过滋补变成调补，多吃一些清热解毒、生津止渴的食物也十分有益，如绿豆、西瓜、苦瓜、黄瓜等，同时还需要注意戒烟戒酒、少吃油腻辛辣食品。

三、保护皮肤

立秋之后气候渐凉，人体的肌肤也特别容易受到损伤，因此需要更加重视皮肤护理。可以多喝水，多吃含有维生素C的水果蔬菜，如橙子、柑橘、猕猴桃等，注意保持皮肤干燥，选择温和的保湿乳液，保持良好的卫生习惯。

四、合理运动

在立秋时节虽然气温已经开始下降，但人体的机体活动仍然处于高峰期，此时多做一些适当的运动有益身体健康。可以选择一些轻度，有氧运动，如晨跑、太极拳等，注意场地和气候的选择，预防运动受伤。

五、养生足浴

夏天的阳光和汗水，加上穿凉鞋和走路，很容易对足部造成伤害，所以在立秋后应该给足部多加保养。在晚上泡脚时可以加一些中药材，如桂皮、茯苓、苦杏仁等，让足底感受到温暖舒适，有益于促进足部血液循环和调节身体。

总之，立秋这个节气对于身体健康来说是一个十分重要的节点，需要我们在饮食、运动、皮肤护理和内外调节方面都注意细节和保健。希望大家在此期间能够做好养生和身体保护工作，迎接美好的秋季。 购买后如果没出现相关链接，请刷新当前页面!!!
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