春天有哪些养生小知识，长沙养生小知识分享群招聘

长沙是一座著名的历史文化名城，拥有丰富的中药养生资源，在这里生活的人们也特别注重养生保健的方法。以下就为大家介绍一些长沙的养生小知识。

一、食疗

1. 桔梗粥

桔梗又名山桔、青龙花、九节鞭，具有清热解毒、祛风开窍、利咽化痰等功效。制作桔梗粥时，将桔梗研成粉，加入米中一起煮成粥，每天早晚各食用一次，对于清热解毒、消积润燥十分有效。

2. 百元薏米饭

薏米性凉味甘，具有利湿渗濡、减肥消肿等作用。将薏米、芡实、松仁、桂圆糯米一起煮成饭，每日食用一次，对于降低自身湿气及温热感都有很好的效果。

3. 荞麦面

荞麦含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，具有降血脂、润肠通便的功效。长沙人们喜欢用荞麦面做成各种面食，如荞麦面粉丝、荞麦面包子等，具有极高的营养价值。

二、养生饮品

1. 红枣茶

将红枣加入可乐、可可粉中，冲泡后可以饮用，富含铁、钙、磷等多种营养元素，对于提高免疫力、保持身体健康非常有帮助。

2. 枸杞茶

长沙人经常在茶水中加入一些枸杞，以加强养生的效果。枸杞含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、维生素等多种营养成分，具有明目益肝、补血养颜等功效。

三、运动养生

1. 五禽戏

五禽戏是一种非常古老的养生运动，在长沙也很受欢迎。五禽戏包括鹤首摇、猿臂挥、龟腹托、虎咀呼和鸟翔展五个动作，可以有效地增强身体的协调性和柔韧性。

2. 武术

武术是中国传统文化的一部分，长沙也有着丰富的武术运动资源。通过学习武术能够提高身体的协调性和灵活性，增强身体的抵抗力和活力。

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